距离中考越来越近，很多家长和学生都想知道这场考试到底考什么？分值怎么分配？哪些能力会影响最终成绩？今天用最直白的方式，把中考的底层逻辑和备考要点讲透。
中考要测什么内容
中考本质上是四大能力的综合较量。首先考的是7科基础知识，基础题占比70%，比如语文的文言文默写、数学的方程运算，这些都是课本上的必考知识点。其次30分的体育考试直接计入总分，立定跳远、1000米跑等项目从初二就开始练。更重要的是心理战，近三年调查显示，超4成考生因紧张导致发挥失常。最后还要拼考场策略，每年都有学生因答题顺序错误白白丢20分。
中考科目分值怎么算
1. 语文数学英语各120分，这三个主科占360分。其中英语听力占30分，必须保证每天20分钟听力训练。
2. 文综理综采用"75+75"模式，道德与法治和历史合并计150分，物理化学同样150分。初二地理生物会考成绩取高分计入，比如地理80分生物75分，系统会自动选地理成绩。
3. 体育考试改革后增加到40分，包含10分日常表现分和30分现场测试分。男生引体向上做8个能拿满分，女生仰卧起坐1分钟52个达标。
4. 总分构成是语数外360分+文理综300分+体育40分，部分地区会加入实验操作10分，总分最高可达710分。
心理素质如何影响成绩
考前三个月是心理战关键期。A类学生觉得"考不好父母会兜底"，这种心态直接导致复习松懈，去年这类考生平均分比目标线低38分。B类学生过度焦虑，凌晨2点还在刷题反而效率下降60%。建议每天固定20分钟做冥想训练，模拟考故意设置突发状况（如突然换座位）来锻炼应变能力。
考场策略怎么定
1. 答题顺序要"先吃肉再啃骨头"，前90分钟必须做完所有基础题。数学最后两道大题的第二问，如果5分钟没思路直接跳过。
2. 草稿纸分区域使用，每道题标注题号方便检查。去年阅卷老师反馈，规范使用草稿纸的考生纠错效率提升40%。
3. 选择题填涂留到最后15分钟统一进行，避免中间修改弄脏答题卡。切记带两支同型号2B铅笔，今年已有考生因铅笔断芯耽误3分钟。
初二现在要准备什么
地理生物会考必须拿下双A。初二下学期每周要保证3小时专项训练，特别是经纬度计算和生态系统概念题。建议建立错题标本库，把典型错题用不同颜色标注错误原因，这个方法让去年考生正确率提升27%。现在开始每天做20个深蹲，既能缓解久坐疲劳，又为初三体育考试打基础。
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