刚结束中考的你，现在最想知道暑假该怎么规划？高一要怎么快速适应？这篇干货直接告诉你具体方法，连每天时间表都准备好了！
中考后的学习
中考结束才是真正的开始。据教育局统计，提前预习高一知识的考生，第一次月考成绩普遍比同期高出15-20分。建议每天保持2小时学习时间，重点突破数学函数和英语语法，这两个板块直接影响高一前三个月的课程衔接。
比如去年杭州某重点中学实验班，暑假完成高一数学前两章预习的学生，开学后作业正确率稳定在85%以上。现在立刻开始，别等开学被甩开差距。
中考后暑假怎么安排
1. 前两周彻底放松：旅游7-10天或培养新爱好，但别碰手机游戏超过2小时/天。去年上海某区状元分享，他在这个阶段学会了蛙泳和视频剪辑。
2. 7月15日启动预习计划：每天上午9-11点主攻数理化，下午3-5点突破英语语文。留出1小时运动时间，篮球/游泳都是好选择。
3. 必买教辅清单：数学《教材完全解读》（28元）、英语《星火英语语法全解》（35元）。这两本覆盖了高一上学期80%的重点题型。
4. 每周六做套真题卷：重点中学月考卷淘宝有售，5-10元/套。做完立即订正，错题本建议用活页本方便分类。
高一课程怎么预习
数学先攻克函数图像：用几何画板软件（免费）动态演示函数变化，比死记硬背快3倍。重点掌握y=ax²+bx+c的平移规律，这是开学第一月的核心考点。
英语主抓长难句分析：每天精读2篇高考C篇阅读，把30词以上的句子拆解成主谓宾。某培训机构数据显示，坚持30天的学生阅读速度提升40%。
物理先搞懂矢量运算：用《高中物理必刷题》第一章配合B站UP主"黄夫人"的免费课程，暑假搞定受力分析，开学直接碾压全班。
要不要报辅导班
看基础决定：中考数学115+（满分120）的学生，建议报专项班（如竞赛预备班），费用约200元/课时。数学100分以下的，必须报同步预习班，费用120-150元/课时。
注意避坑：试听时要确认老师是否带过完整高三，最好选有5届以上毕业班经验的。某机构调查显示，资深教师带的班级平均分比新教师高12-15分。
线上班更划算：比如学而思网校高一暑期系统班，6科联报优惠价2980元，比线下便宜40%。支持无限次回放，特别适合需要反复听难点的人。
如何选科分班
9月前必须确定方向：重点高中通常在10月组织分班考。物理类考生要加码数学压轴题训练，历史类重点提升小论文写作速度。
参考中考数据：数学110+且物理85+的，建议选物化生组合。这类组合2023年重本率达78%，比文科组合高25个百分点。
冷门组合有风险：除非有竞赛天赋，否则慎选政史地组合。去年某省重点中学该组合600分以上仅3人，而物化生组合有47人。
看完这些干货，现在该行动起来了！如果对选科还有疑问，或者想获取定制化学习计划，赶紧点击下方咨询按钮，专业老师会1对1帮你规划高中逆袭之路。
